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有吉与志恵メソッドとは

有吉与志恵メソッドとは

有吉与志恵メソッドのしくみ

リセットコンディショニング + アクティブコンディショニング という2つの方法で、人体650の筋肉の調整と再教育し「Good Condition」を実現するメソッドです。

一対のコンディショニング Reset : 筋肉の弾力を取り戻し、骨配列を整える筋肉に意識を向けない元々持っている身体の反応、働きを発揮できるようになります Active : 動作を改善し、筋肉を再教育する筋肉を呼吸と共に意識的に動かすしなやかな筋肉になり、動ける質の高い、効率のよい身体が手に入ります。

特徴
筋肉へフォーカスし、「まず、身体をいったん元々ある状態へリセットする」のが最大の特徴です。
これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることができます。
他のトレーニングとの違い
  • 本メソッドを選任講師から学び指導資格を持ったNCA(Nippon Conditioning Association)認定コンディショニングトレーナー・インストラクターが指導します。
  • 一人一人に適した方法で、骨配列や筋肉を整えて、人が本来持っている身体能力をスムーズに発揮できる状態を作るため、こり、むくみ・肥満、痛み、冷え性などの不調が改善され、望む身体を効率よく手に入れることが可能です。
  • クライアントの身体や生活習慣を分析し、オリジナルメニューを提供、指導するため、従来のトレーニングと比べて無理がなく、いつでもどこでも生活の中で行えるため継続性が得られ、多くの効果を得ることができます。
  • メニューは身体とトレーニングの原理原則に沿って、一定期間で組みかえられ、最終的には自分自身で身体や体調を整えることが出来る「セルフコンディショニング」の習得が可能です。一度習得してしまえば、いつでもどこでもいくつになっても「Good condition」を保つことができます。

筋肉を整えると体調が整うわけ…筋肉には大切な役割があります 筋量が少なかったり、うまく筋肉が使えていなかったりすると、これらの役割を充分に果たすことができません。

コンディショニング10か条

良い調子、コンディションの整った状態(=Good Condition)とはどういうものかを示したものです。

  • 筋肉に弾力がある。

    筋肉はつきたてのお餅のように柔かく、弾力がある状態が理想です。

  • 姿勢が美しい

    使いすぎの筋肉や、使われなくなっている筋肉のアンバランスが姿勢を歪める原因です。

  • 呼吸が正しく行えている

    呼吸は筋肉でコントロールされ、カラダの軸を作っています。

  • 正常な体温

    36.7度前後。筋肉に弾力が取り戻されることにより、血流が改善され、正常な体温に整います。

  • 正常なリンパ還流

    疲労のもと、リンパを還流させているのは筋肉です。老廃物を「きちんと排出できるカラダ」は疲れづらいのです。

  • 足裏がきれい

    実は、足裏の筋肉が、姿勢や体調、パフォーマンスに大きな影響を与えています。

  • 肌(皮膚)がきれい

    潤いのある肌は、身体感覚が研ぎ澄まされ、カラダ(筋肉)がきちんと反応してくれます。

  • 正しい立ち居振る舞い

    脚を閉じて座っていますか?毎日の動作を少し改善することでもカラダは整います。

  • 正しい歩行

    歩行は全身運動です。「必要な筋肉がきちんと使える歩き」にすることが大切です。

  • 安定した心理(脳)状態

    筋肉を動かすのは脳!ということから、筋肉が整うと脳も整うと考えています。

書籍紹介

慢性的な痛み・不調をなんとかしたい方へ

慢性的な痛み・不調をなんとかしたい方へ

とにかくお腹を凹ませたい!正しい呼吸をマスターしたい!

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有吉与志恵のコンディショニングをすぐに実践してカラダを整えたい

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女性におすすめ

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男性におすすめ

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スポーツをされている方・アスリートにおすすめ

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