産婦人科医たち監修の下、妊産婦の健康づくりや産後の育児環境の改善、少子化対策に寄与することを目的としている日本マタニティフィットネス協会(ＪＭＦＡ) が発刊している『MEDEX JOURNAL』にNatural muscleメソッド開発者でコンディショニングトレーナーの有吉与志恵の記事が掲載されました。4月号の続きとなります。今回は、筋肉の再教育を目的としている「アクティブコンディショニング」が紹介されており、コアとなる筋肉のトレーニングと体幹トレーニングの重要性や効果が論理的に語られています。写真付きでトレーニング内容も紹介されていますので、妊産婦の方に関わらず、是非お読みください。