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避難所や狭いスペースでもできるコンディショニング

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c-foot

熊本地震で被害にあわれた皆様にお見舞い申し上げます。

少しでも不快感を改善できればと思い、東日本大震災の際に、避難所など狭いスペースでも行えるコンディショニングを動画やPDFで作成致しました。

SNSなどで拡散・シェアをしてくださってる皆様、ありがとうございます。
サイトにも掲載しておきますのでぜひご利用ください。
各メディアの皆様、被災地の皆様に届くよう何かご協力いただけようでしたらよろしくお願いいたします!(広報:川口)

まずは、エコノミー症候群などを防ぐための「脚のコンディショニング編(動画)」です。足首を回すだけでも即効性があります!
(※東日本大震災の際に制作したため、挨拶が冒頭に入っております)

https://youtu.be/UIxBpNnetPo

「首・肩のコンディショニング編(動画)」ストレスを感じて浅くなっている呼吸もこれで改善できます!

https://youtu.be/aSp_bdwSXtI

 

ご高齢の方が多い地域では、動画よりもプリントが喜ばれました。配布にもどうぞご利用ください。

各種不快感を改善する運動(pdf)

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